春节是全年里比较容易生病的季节，看着热了几天就以为夏天来临，殊不知冷冷热热的天气反复冲击你的免疫系统，稍不注意，您就中招了，年轻人还好，老年人可就吃不消了，这里成都金牛区养老院一暄康养为您分析了衣食住行四个方面的养生细节，希望能帮助到您。

1.衣

春天气候忽冷忽热，老人抵抗力差，要根据天气变化及本人条件增减衣服，宁可穿暖一点，也不要因减少衣服而受凉，待到五六月再减衣服也是不迟的

2.食

“药补不如食补”。日常多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白的食品，避免吃肥肉和喝酒太多，以免生痰。天冷常喝姜汤以暖身抗寒，转暖时则多吃、萝卜、香蕉之类的清热水果和蔬菜。

3.住

注意室内空气适当流通和温度调节。春暖时宜打开门窗通风，还可以到户外晒晒太阳。卧室适合干燥不适合潮湿，被褥有太阳要勤晒太阳，以杀菌除湿。床头可摆薄荷油，有祛病毒功效。睡前用热水洗脚，并用双手按摩双足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒适，睡得更安稳。

4.行

中医认为“久行伤筋”。老人要坚持适当体育锻炼和做力所能及的家务事，但要避免过度疲劳。避免在清晨的寒雾中锻炼，否则如果吸入寒气及过多的水分，易刺激支气管发炎。

成都金牛区养老院一暄康养希望您能收获一个健康美妙的春季。

一暄康养目前在成都市范围内有四家：海洋公园（南门）院、两河公园（西门）院属于一暄康养旗下的高端养老机构，适合有认知能力和行动能力比较好的长者入住安享晚年；一暄天仁院、和煦元是一暄康养旗下的中端平价型、医养一体养老机构，适合长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的长者。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。