夏天是中暑高发的季节，高温的天气让人们实在难以忍受。不过老年人身体虚弱，不宜采用日常所见的降温方式，而应该以热养生。那么除了少喝冰水，少吃冷食，老年人还应该注重什么热养生的方式呢？下面我们跟着成都金牛区养老院一暄康养继续了解吧。

3、洗热水澡

天气渐热，有些年轻人喜欢洗热水澡，觉得这样会更快给身体降温。其实不然，夏天洗热水澡虽然会出一些汗，但是热水可以让人体的毛细血管扩张，有利于人体散热。因此我们在洗了热水澡后，就会感觉凉爽许多。

而在大汗淋漓的时候去洗冷水澡，不能去除身上的油脂和杂质，忽冷忽热的温度变化，也极容易引起感冒等疾病。因此老人谨记在夏天不要洗冷水澡，以36、7度的温水最宜。成都好的养老院一暄康养24小时提供热水，可以满足老人不同时段洗热水澡的需求。

4、泡脚

可能大家都觉得冬天才适合泡脚。到了夏天，很多人喜欢穿凉鞋、拖鞋，但是对于老人来说，这样容易受寒，引起关节炎、风湿性疾病等。

热水泡脚或脚部按摩不仅可以促进血液循环，减少人的压力，帮助排除体内毒素，还能缓解老人的头晕头痛及失眠的症状。所以即使在夏天。老人最好还是用热水泡一下脚。

成都金牛区养老院一暄康养会不定时为院内长者宣讲各种养生知识，在天气渐热的时候就会告知气温变化对爷爷奶奶身体的影响，以及我们会采取的相应措施。通过一暄人的共同努力，加上爷爷奶奶的通力配合，以往在夏季爷爷奶奶很少出现身体不适的症状。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等医疗和护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。