炎炎夏日，人们总是想着各种办法给身体降温，以防中暑。高温天气不仅让老人身心不爽，还易耗损人的心气。那么夏天的养生是否就是以凉为准则？其实不然，夏季养生更要注重一个“热”。怎样以热养生才是正确的呢，下面我们跟着成都金牛区养老院一暄康养往下看。

1、热茶

茶是老人喜爱的饮品之一，即使在燥热的夏日，成都好的养老院一暄康养的老人在树荫下乘凉的时候，也喜欢泡一杯茶在身边，喝茶聊天，好不惬意。

其实在夏天，喝热茶对老人是非常有益的。每天喝两杯温热的茶水，不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张，加速体内的热量散发，从而降低体温，还能帮助加快吸收所摄入的食物。另外，茶叶中所含有的茶碱具有利尿的效用，而多多排尿也会带走人体的一些热量。

2、热食

夏天，因为天气炎热，人的食欲也会下降。因此很多人喜欢在夏天采用凉拌这一烹饪方式。的确，凉拌的菜品清新爽口，也能让人胃口大开。但是我们也不宜在夏天吃太多的生冷食物，特别是刚从冰箱拿出来的蔬果，最好放置一会儿再食用。

其实夏天做凉拌菜时也可使用一些调味品如大葱、生姜、花椒等，不仅可以增加菜品风味，这些性辛味温的调料还能助人体除湿邪，保阳气。

成都金牛区养老院一暄康养每天的三餐两点，除了水果餐和早餐搭配喝粥的小菜是常温的，其余食物均是提供的温热的，杜绝冷食，有效保护爷爷奶奶的肠胃健康，也符合我们今天所讲的以热养生的原则。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。