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: 老人健身常识需知晓，成都金牛区养老院为您讲解（二）

由于老年人生理的特殊性，不可能像普通人一样进行高难度、高强度的运动，他们健身的目的不是为了好看和塑形，而是为了健康，所以老年人的健身多以有氧运动和健身气功类的为主。老年人的健身要注意的事项有很多，下面…

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: 科学健身需要科学饮食，成都金牛区养老院为您分享老人健身的饮食原则

科学的健身自然少不了科学的饮食。如果你每天健身，却还大鱼大肉、火锅串串、汉堡可乐来者不拒，那么健身基本是没啥效果的。所以本篇文章成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍健身后如何选择饮食。

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: 成都金牛区养老院一暄康养分享枕头选用指南，助您一夜好眠（一）

有数据显示，睡眠质量不好，身体健康也就无法得到保证。因此改善睡眠状况是很多人迫切想要解决的一项问题。今天成都金牛区养老院一暄康养就为大家分享一下枕头的选用指南，希望能够帮助大家拥有好睡眠。

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: 成都金牛区养老院一暄康养分享枕头选用指南，助您一夜好眠（二）

人一旦上了年纪，睡眠质量就会很差。有数据显示，中国约有57%的人群有睡眠障碍。今天成都金牛区养老院一暄康养就为大家分享一下枕头的选用指南，希望能够帮助大家选好、用对枕头，拥有好睡眠。

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: 成都金牛区养老院一暄康养分享枕头选用指南，助您一夜好眠（三）

研究显示，全球6亿睡眠障碍者中，约有1.5亿的人是因枕头没选对造成的，而不科学的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。今天成都金牛区养老院一暄康养就为大家介绍一下目前市场上不同材质的枕头，分析其优缺点，…

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