为了保持健康，我们必须从日常生活开始。所谓“一年之计在于春，一天之计在于晨”，例如，如果你早上醒来，你能做些什么来保持健康？下面让青羊区附近的养老院一暄康养小编给大家详细介绍一下。做这八件事会让你健康。今日小编给大家介绍三种保健方法。 

（1）叩齿

中医专业人士认为，牙齿是骨之余，牙齿生病则是由于脾胃的火熏所导致的。因此，牙齿和内脏活动之间存在密切关系，例如胃肠脾和肾。因此，叩齿是固齿健身的方法。做法：每天早上起床后，放松，仰卧，做咀嚼，轻轻叩牙60至100次，最重要的是，坚持才能保证身体健康。 

（2）早起喝杯水

起床后适当饮用一杯温开水，可以增加血液流量，促进血液循环，缓解肠蠕动。

（3）“击鼓”式揉耳

做法：坐姿，双手手掌紧按双耳，双手三根手指——食指中指无名指轻轻放在枕骨后部敲击十几次，然后掌心按耳孔，按枕骨几秒之后不动突然抬起，在一段时间后，通过上述方法继续按耳，击枕骨，击时像听到鼓声，所以才有此名。它可以重复多次。这种方法可以清除头脑，改善记忆，还具有放松血管和降低高血压患者血压的作用。 

早上这个时间我们可以做很多对我们身体有益的事情。青羊区附近的养老院一暄康养小编建议大家好好珍惜早上这个时间。中老年人现在睡眠时间基本上已经固定了，早上很早就能起床，晚上很早就上床休息了，所以早起做一些简单的运动对中老年朋友并不难做到。