欢迎进入成都四星级养老院一暄康养!一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园(南门)院、一暄康养两河公园(西门)院、一暄天仁医养结合示范基地,详情可咨询客服或拨打服务热线4000-181-182。 收藏本站网站地图申请入住留言

一暄康养

专注高龄老人养老服务机构

入住咨询 4000-181-182 028-64131313

带您了解真实的成都好的养老院一暄康养

走路的正确姿势

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.04.09

看到这个标题,你一定会嗤之以鼻,走路谁不会啊,还需要你教?在这里,成都金牛区中海国际附近的高端养老机构一暄康养的小编需要提醒的是,走路是人的本能,但正确的走路姿势可以让我们走路时不那么劳累,还可以避免一些疾病的发生。

1、抬头挺胸

说到走路的正确方法,一定要抬头挺胸收腹,正视前方。现在有很多“低头族”,走路时都看着手机,这样不仅会损伤肩颈,还容易发生意外事故。然后让臀部收紧,尽量不要弯腰驼背。因为弯腰驼背不仅对人的脊柱伤害很大,还会让我们走路更累。

成都金牛区中海国际附近的高端养老机构一暄康养分享走路的注意事项 (8)

2、脚趾正对着前方

脚尖必须向前,不要内收也不要外展。如果一个人走路呈内八或外八,都需要尽早矫正,否则不仅走路姿势难看,也会伤害到脚踝。

3、挺直腰背

走路时不要耸肩,双肩自然打开,感觉后面有一股力量在拉伸肩部,这样走路才会有精气神。

4、走路时,后腿应该是直的

走路时,后腿应该打直,不要弯曲,否则腿部肌肉会处于休眠状态,长时间下去,很容易造成腿部肌肉萎缩。

成都金牛区中海国际附近的高端养老机构一暄康养分享走路的注意事项 (7)

5、鞋跟先落地

后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚步,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路,后脚跟会自然上提,脚的曲线就会变得紧实匀称。

看了这些注意事项,是不是觉得走路也不是那么轻松的事。不过别被吓着了,小编收集这些注意事项,主要是想提醒大家,避免造成身体的伤害。成都金牛区中海国际附近的高端养老机构一暄康养在组织爷爷奶奶锻炼的时候,也会根据实际情况进行指导。更多养生资讯,请关注公众号“一暄康养”或拨打服务热线4000-181-182(电话接通后拨“1”)。

咨询热线

4000-181-182
首页养老照护养老环境客户见证老人风采入住指南一暄问答走进一暄网站地图

4000-181-182 028-64131313

四川一暄康养健康管理有限公司 版权所有
备案号:蜀ICP备16015728号
百度统计
技术支持:牛商网(股票代码:830770)

邮 箱:289570837@qq.com

公司地址:成都市天府新区天府大道南段2039号(海洋公园内)

手机网站扫一扫 手机网站扫一扫