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一暄养生小窍门:晨起一杯水,好处多多(上)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.02.20

众所周知,早晨起床喝一杯水有益身体健康。晨起一杯水有哪些好处呢,让成都养老院一暄康养的照护师告诉你吧!

1、补充水分

晚上睡觉后,人的身体有7、8个小时没有补充水分,大多数人早晨起床后还会排尿排便,这就会造成身体极度缺水。因此,晨起喝一杯水,给干渴的身体补充水分,刚刚好。

一暄养生小窍门:晨起一杯水,好处多多(上)-补充水分

2、促进排便

大便在体内停留时间过长,没有足够的水软化,会不易排出,导致便秘。因此,早上喝水是非常必要的。如果及时补充水分,可以刺激肠蠕动及时排便。

成都养老院一暄康养养生小窍门:晨起一杯水,好处多多(上)-促进排便

3、稀释血液

早晨的血液浓度相对较高,粪便颜色相对较黄。如果此时喝一杯水,可以增加血容量,稀释血液,降低血液粘稠度,有效预防心脑血管疾病的发生。

一暄养生小窍门:晨起一杯水,好处多多(上)-稀释血液

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