老年人想要彻底清除脸上的老年斑，一定要找对原因，才能从根本上解决问题，不会反弹。虽然市面上有很多外用祛斑产品，有一定的祛斑效果，但只是短时间漂白无法彻底去除老年斑，容易反弹。另外许多外用祛斑产品含有激素或重金属，对皮肤有害。所以成都青羊区附近的养老院建议老人想要去除老年斑，不妨试试饮食调理的方法。

茄子富含维生素A、B、C、D，钙和蛋白质，可使人体血管变软。茄子还可以淤，这样可以降低脑血栓的风险，经常吃茄子，老年斑会明显减少。

西红柿含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，使色素沉着减少或消失。如果你是因为内分泌失调、睡眠不佳、压力太大等原因引起的色斑沉着，每天喝一杯番茄汁或吃西红柿会有很好的效果。

如果你不想长或少长老年斑，你只需要增加身体的抗氧化剂。专家介绍最理想的抗氧化剂是维生素E，它可以防止不饱和脂肪酸在体内形成褐脂素色素，具有很强的抗衰老功能。

因此，除了按照医生的建议服用某些维生素E外，老年人还应多吃富含维生素E的食物。例如，植物油是维生素E的最佳食物来源。此外，动物肝脏、大豆、瓜子、花生、核桃、黄绿色蔬菜、芝麻、奶油和蛋黄都富含维生素E。

成都青羊区附近的养老院一暄康养的专家指出，饮食调理是最健康的祛斑方法，但疗效慢，需要长期坚持。不过我们坚持每天给长者摄入30种食材，包含各种新鲜果蔬；另外院内丰富的精神文化生活，也能让长者保持愉悦的心情 ，这更是保持年轻态的重要法宝。更多资讯请来电咨询4000-181-182转“1”。