手机为现代人带来了不少便利，生活各方面都有相对应的软件，让人渐渐离不开它。但成都高端养老院一暄康养的专家提醒大家：老年人应该警惕玩手机可能对身体造成伤害，不要让手机伤到你的眼睛。

使用手机时如何保护眼睛，专家建议：

1、眼睛和智能手机应保持在约30厘米的距离。 

2、光线不能太强或太暗，应从左前方射下，以避免阴影遮挡视线。

3、浏览时间不宜过长，不要躺着玩手机，每次看手机40-50分钟后需要休息10-15分钟，闭上眼睛或远眺几分钟，防止眼睛过度疲劳。

4、多吃富含维生素B和矿物质的食物，因为它们是眼睛发育和功能进展的必需营养素。

另外，老人使用手机的4大注意事项：

1、睡觉时请勿将手机放在枕头上。 

2、不要将手机挂在胸前。 

3、下雨和雷鸣时不要在外面使用手机。

4、手机充电时请勿通话。

成都高端养老院一暄康养的专家建议，使用手机要适中，我们可以通过手机更快地获取各种资讯，但更多的时间要多和朋友一起玩。