讲到叶酸，有很多细心的朋友都会或多或少有所了解。叶酸对骨髓中幼细胞成熟有促进作用，如缺乏叶酸人类会引起巨红细胞性贫血及白细胞减少症状，对孕妇非常重要。对于想怀孕或着已经当上准妈妈的女士来说就更不能缺少叶酸了。估计很多人并不知道男性对叶酸的需求也是很高的，其实男性保健是有很大一部分需要从叶酸的补充入手的。下面成都高端养老院一暄康养经验分享栏目就来详细说说男性补充叶酸的好处。

国外一些专家研究，男士在保健过程中，补充维生素B6和叶酸是很有必要的。其中高半胱氨酸是犯心脏病和脑中风的危险因素之一，而维生素B6和叶酸则有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鱼、鸡、粗粮、豆科植物；而叶酸大量存在于桔汁、绿叶蔬菜、豆科植物、谷类食物中。

另外，男士在保健中应注意蛋白质的摄入。 有的男士为追求肌肉的发达，吃很多高蛋白食品，这成了当今男性食谱中的时髦。实际上，除了那些从事大强度健美运动的男士，大多数男士是并不需要额外补充太多的蛋白质。

最后，男士保健还需要关注微量元素的摄入。其中锌在机体内是含量不多的微量元素，但却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长有十分重要的作用。所以男士平时应注意摄入瘦肉、海产品、粗粮、豆科植物，以此来满足锌的需求。

今日成都高端养老院一暄康养经验分享栏目给大家分享的是男性保健也需要补充叶酸，现在的男性应该注意多多自己的身体了。