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【一暄康养】每天坚持7件事,健康每一天

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.09.03

一暄康养的蹇医生告诉大家健康小妙招。每天做7件事,完全可能保持健康的体魄。人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。我们的爷爷奶奶要保持健康,每天需做7件事。

【一暄康养】每天坚持7件事,健康每一天

第一,晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡,易导致免疫力下降从而诱发疾病。

第二,晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

第三,每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

第四,每天三餐,不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮,其中红薯是最佳的食物。

第五,一天要喝3000毫升水,以排毒清肠。值得提醒的是,不要饮用纯净水。

第六,摒除一切悲观消极意念,不要说否定、负面的话语。

最后,常怀感恩之心,经常向人表达感激之情。

一暄康养是一家成都养老院,我们爷爷奶奶的健康和快乐是我们所追求的,如果您想让您家里的老人过的更健康,跟快乐,一暄康养是您正确的选择,详情请拨打4000-181-182,电话接通后请按“1”。

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