所有人都知道，吃水果对身体有益，于是有一些人把水果当成正餐。其实，有一些水果是不适合在空腹的状态下食用的。下面由青羊区养老院附近的一暄康养的小编来给大家详细介绍一下空腹的饮食禁忌有哪些。

空腹饮食之3大禁忌

1、忌空腹食刺激性食品。如果您空腹进食太酸、太辣、太咸或者冷冻等强刺激性食品，这些强刺激性食品会破坏您的胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛及绞痛，诱发胃肠疾病。而对于例假期间的女性，空腹吃强刺激性食品，会引起月经紊乱，甚至痛经。

2、忌空腹食高蛋白质的食品。空腹进食过量牛奶、鸡蛋、豆浆、肉类等含量高的蛋白质食品，蛋白质将会被转化为热能而消耗掉，那样就起不到营养滋补的作用。此外，在一个较短的时间内，如果蛋白质过量积聚在一起，那么蛋白质分解过程中将会产生大量氨类、尿素等有害物质，对身体健康不利。

3、忌空腹食高糖食品。人体在较短的时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹进食过量点心、白糖、红糖、红薯等糖类食品，很容易引起血糖突然升高。空腹的时候进食太多糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

今日青羊区养老院附近的一暄康养经验分享小编给大家介绍了3种空腹饮食的禁忌，希望对大家有一定的帮助。一暄康养专注于高龄自理、失能、半失能老人提供专业化精细化服务，如您想了解更多生活中的应该注意的事项，详情请拨打 4000-181-182，接通请按1，我们将有专业的养老顾问为您服务。