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一暄康养介绍老年人喝牛奶的好处

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.08.01

很多人都知道牛奶的营养价值很高,经常喝牛奶也会给我们的身体带来很多的好处。那么老年人喝牛奶的具体好处是什么?今日成都青羊区养老院一暄康养就给大家分享一些喝牛奶的具体5个好处。

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1、降血压

牛奶中含大量的营养元素,如果老年人每天都能喝适量的牛奶,除了可以促进体内废弃物的排泄以外,还可以使血管得到扩张,从而保证全身血液循环的通畅,能有效的防止或缓解高血压。

2、补气养胃

老年人喝牛奶不仅能补充身体亏损的气血,还可以养胃。由于老年人年龄的增大,身体各项器官机能也会不同程度的下降,喝牛奶对养胃最合适了,喝牛奶还可以改善老年人便秘的情况。

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3、降低胆固醇

生活中可以多些喝牛奶来缓解老年人高胆固醇的,牛奶属于一种能耐热的低分子化合物,可以抑制胆固醇的合成,牛奶中所含的乳清酸能够影响脂肪所含的胆质和钙质,从而减少胆固醇的吸收。

4、改善体质

喝牛奶可以很好地补充蛋白质和微量元素,为提高人体的整体营养水平做好基础,蛋白质牛奶中含有酪蛋白、乳清蛋白和共同的沉淀物,其生物利用率高达85%,但是谷类蛋白质的生物价值只有50%~65%。另外,牛奶蛋白包含了人体生长发育所需要的全部氨基酸,这是其他食物无法做到的,牛奶中的蛋白质和热量的比例搭配合理。

5、补钙可壮筋骨

多喝牛奶可以补钙,特别是一些中老年人更应该多喝一些牛奶补钙,当然凡事都要适度,在其他的饮食方面也应该适量就好。骨骼中的钙累积得越多,以后发生骨质疏松的几率也就越低。对成年人而言,虽然骨量峰值已经不能变化,但是牛奶可以作为最佳的钙补充来源,仍可以起到十分重要的作用。

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目前市场上有很多种牛奶,我们也普遍的认为喝牛奶对人体的健康有很大的帮助,所以现在的老年人也喜欢买牛奶喝。今日成都青羊区养老院一暄康养给大家介绍了一些喝牛奶的好处具体有哪些,希望对我们平时喜欢喝牛奶的爷爷奶奶们有一定的帮助。详情您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”,我们竭诚为您服务。

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