最近因为天气潮湿，老爸的关节炎犯了，每天手关节和脚关节都是肿的，甚是痛苦。为了帮他缓解痛苦，我特地咨询了成都养老院一暄康养专业的医生，如何才能减轻他的痛苦。我大致介绍了我爸的一些情况，年轻时喜欢运动，手和脚都受过伤。因为年轻时也不注意保护，喜欢洗冷水澡。造成了现在年纪大了，得了风湿性关节炎。

一暄康养的医生听了我的叙述，针对我父亲得的关节炎这种情况，给出以下几点建议：

一、运动上要适量。但是不能长时间坐在椅子上不动，如果有条件的话建议在温水中游泳，不仅可以活动关节，还可以减肥。

二、注意保暖。避免淋雨、用冷水冲洗，不要在寒冷潮湿的环境中长久待着。

三、每天热敷按摩。如果关节感到疼痛，可以用精油或者酒进行揉搓，让关节感到温暖。

四、洗热水澡。可以边洗热水澡，边活动关节，但是要注意的是水温越高，浸泡的时间越短。老年人或有高血压和心脏病的每次

不能超过5分钟，中间可以间隔10分钟，尽量不要全部身子都浸入水中。

五、饮食要清淡。肥肉最好不要吃，可以多食鱼肉，因为鱼肉含有高蛋白，易于吸收。少吃牛奶，辣椒。

六、心情要愉悦。每天保持好的心情，对身体很有益。

听了一暄康养专业医生的建议，我给我爸试了试，效果很好，希望我爸能够快点好起来，感谢成都这家养老院的分享。希望这里所有的老人在这里每天都开心快乐。如果有任何疑问请拨打客服热线：4000-181-182，你可以提出你想知道的问题。