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一暄康养分享可以帮助身体健康的小动作(一)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.05.12

在平常的生活工作中可能会很忙,没时间去给身体做运动,那么该怎么办呢?成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目分享其实在日常生活中,人们经常在不经意间做一些小动作,其实是可以给身体带来本能的连锁反应,比如下面这两种这些小动作,有着一些特别的健身功效,大家不妨来了解一下。

成都青羊区养老院一暄康养分享可以帮助身体健康的小动作(一)-打哈欠1

健康小动作之一:打哈欠

打哈欠是属于机体的生理需要。它是神经疲劳的一种信号,表明疲劳即将或着已经达到最高点,提醒人们这时候应该休息一下。另外,打哈欠可促进眼部血液循环,还有助于放松眼部肌肉,使我们的眼睛感觉更明亮和舒适。

成都青羊区养老院一暄康养分享可以帮助身体健康的小动作(一)伸懒腰2

健康小动作之二:伸伸懒腰 

在短短几秒钟的时间,伸伸懒腰可以将很多淤积停滞的血液赶回到心脏,增加血液循环量,改善人体血液循环。此外,伸懒腰还可以疏通颈部血管,让通颈部血管顺畅地把血液输送到大脑,能使大脑得到充足的营养,从而起到缓解疲劳,并能振奋精神。并且,它可以使全身肌肉得到锻炼,特别是腰部肌肉可以在有节奏的伸缩中得到锻炼,预防腰肌劳损,纠正脊柱过度向前弯曲,保持体形的健美。

今日成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目给大家分享了两种生活中很普遍的健康小动作,大家不妨多多关注一暄康养,我们会经常为大家分享生活中我们经常忽视却对我们身体很有帮助的生活小妙招,如您想了解更多一暄康养,可拨打4000-181-182,接通请按1,我们将为您服务。

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