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樱桃正当季,尝鲜要注意——樱桃的日常功效

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.05.05

春末夏初,正是樱桃成熟的季节,看着市场上红得透亮的樱桃,颗颗晶莹可爱,让人垂涎欲滴。樱桃不仅颜值高,味道酸酸甜甜也很美味。其中富含的营养元素和中医功效也让人们趋之若鹜,趁着这个时机尽情享用这一水果珍品。今天我们成都市高级养老院一暄康养的营养师就为大家介绍一下樱桃的日常功效和作用。

成都高端养老院一暄康养提醒樱桃尝鲜小贴士 (1)

1、补血

樱桃含有丰富的铁,每100克樱桃约含有5.9毫克铁。众所周知,铁是我们必需的微量元素之一。如果身体缺铁,就会造成缺铁性贫血。铁是血红蛋白的重要组成部分,它还参与氧的运输和储存。人体通常处于铁平衡状态,铁在人体的新陈代谢过程中可以反复使用,人体所损失的铁也可以从饮食中补充。研究表明,由于生理性失血,女性更易患有缺铁性贫血,数据显示中国女性缺铁率超过60%,而长期素食者甚至超过70%。同时,铁元素还可以改善脑细胞和神经细胞的活性,维持人体的正常代谢。因此,人们吃樱桃而且不仅可以补血,还可以改善身体各个器官的功能,使人更健康。

成都市高级养老院一暄康养提醒樱桃尝鲜小贴士 (2)

2、美容

樱桃含有丰富的维生素,每100克樱桃含有10毫克维生素C,2.22毫克维生素E,还含有某些具有美容养颜的生物素,如花青素、花色素。维生素C和维生素E可以抑制人体内酪氨酸酶的活性,可减少黑色素的产生,防止皮肤变黑,变得更白更有光泽。花青素、花色素等生物素具有良好的抗氧化特性,能清除人体内的自由基,延缓皮肤衰老,起到抗衰老的作用。

大多数人可能只知道樱桃好吃,其实樱桃还可以榨汁,将其涂抹在脸上,也是一种美容佳品。不仅可以淡斑,还能使皮肤变得红润有光泽。

成都高端养老院一暄康养提醒樱桃尝鲜小贴士 (3)

3、预防近视

樱桃富含胡萝卜素和维生素A,每100克樱桃约含有210微克胡萝卜素和35微克维生素A。维生素A也被称为抗干眼病因子。人眼中的光感受器是视网膜中的杆状细胞和锥状细胞,其中的光敏色素都由维生素A和视蛋白组成,因此维生素A有助于保护视力。而胡萝卜素也能在人体内被合成为维生素A,这也是多吃胡萝卜可以保护视力的远离。

4、预防和治疗麻疹。

樱桃具有排毒益气的作用,可以预防麻疹。当到了麻疹流行的季节,可给孩子饮用樱桃汁来预防感染。

5、祛风除湿

樱桃性温,具有祛风除湿的功效,对风湿、腰腿痛有一定效果。

樱桃有这么多的功效,难怪这么受人欢迎,特别是爱美的女性,一直视樱桃为养颜圣品。不过成都市高级养老院一暄康养的营养师提醒大家,樱桃好吃,也要注意控制量哦。更多养生资讯,请关注“一暄康养”公众号,或拨打客服热线4000-181-182

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