现今由于现在工作压力很大，很多工作女性会选择在工作间隙利用抽烟来缓解压力，她们认为这样可以提神醒脑。事实上，吸烟不仅对自己一种伤害，也是对旁人不负责任。在本篇文章中成都养老院一暄康养将继续为吸烟的朋友介绍給肺排毒的方法。

3、吸烟者多食用富含硒和铁的食物

经常吸烟容易导致人体血液中硒元素含量减少，然而防癌抗癌的必不可少的一种微量元素就是硒。因此，吸烟者需要吃更富含硒的食物，如海带和动物肝脏、虾等。吸烟者可适当补充富含铁的食物，如动物的肝，肉类、海带，豆子等。

4、吸烟者多食用减少或抑制胆固醇合成的食物。

吸烟，它能够提高血管内胆固醇和脂肪沉积，减少大脑供血量，容易引起脑萎缩，它促进大脑衰老。因此，吸烟者应少吃饱和脂肪酸的肥肉等，多吃一些抑制胆固醇合成的食物如高纤维食物、如牛奶、鱼、豆制品和高纤维食物如肉桂和水果、蔬菜及辣椒粉等。

通过今天的两篇文章希望成都养老院一暄康养的经验分享能对吸烟的朋友有所帮助，小编也建议大家尽量少抽烟，现今社会减压的方式有很多，我们大可选择对身体健康有益的方式。如您想知道更多关于对自己身体有好处的养生知识，详情请拨打4000-181-182，接通请按1，我们将竭诚为您服务。