所有人都知道吸烟对健康都有害，但是即便如此，吸烟还是在我们的生活中随处可见。在许多情况下，吸烟和被动吸烟人体会积累毒素，如果不及时不排出去，它会给我们的健康造成损害。今天成都养老院一暄康养经验分享栏目小编给大家介绍一些肺部的排毒法。

1、吸烟者要多吃维生素含量高的食物

烟气中的某些化合物，会使人体中A、B、C、E活性显著减少，身体维生素从而大量消耗。因此，吸烟者需要吃富含维生素的一些食物,包含牛奶、胡萝卜、玉米粉、花生、豆芽、卷心菜和植物油等，这些，可以补充吸烟引起的身体维生素缺乏，还可以增强身体自身的免疫功能。

2、吸烟者可以多喝茶

包含在烟气中一些化合物，因为它可导致动脉内膜增厚，会让胃酸分泌降低和血糖增高等症状，然而茶叶中的儿茶素可以防止胆固醇有效血管壁沉积，提高了胃肠道蠕动，降低血糖。推荐吸烟者喝茶，可以减少吸烟引起的发病率；同时，不仅茶利尿解毒、排出尿液减少体内停留时间一些有毒的烟雾。

成都养老院一暄康养经验分享小编建议大家戒烟，最好是少吸烟。就算不为自己着想，也应该为吸二手烟的人着想。吸烟不仅损害自己的身体，而且也会伤害到身边的人。