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预防低钾血症的食疗方法,成都养老院一暄康养为您分享

返回列表 来源: www.51yxky.com 发布日期: 2020.12.29

钾元素是我们人体中不可缺少的常量元素,它可以维持人体细胞内渗透压和细胞内外的酸碱平衡,对于维持神经肌肉的兴奋和正常功能都有着重要的作用。那么钾元素可以从哪些食物当中获取呢?下面 成都养老院一暄康养就介绍一些,含钾比较丰富的食物,一起来看看吧!

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毛豆

毛豆的营养价值是很高的。它含有蛋白质,钙,铁,钾等多种营养成分,其中钾元素的含量也是相当的丰富。当身体出现阴钾元素流失而引起的疲乏无力,食欲下降时,我们可以通过吃一些毛豆来补充流失的钾元素,缓解不适的症状。

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紫菜

在海藻类食物中,紫菜的钾含量是相当高的。而且紫菜中钠元素的含量也比较丰富,钾元素和钠元素通常一起维持肌肉的正常活动,调节细胞内外的水分平衡,所以食用紫菜来补充钾元素是比较理想的方法。

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香蕉

说到钾元素,就不得不提香蕉。香蕉是目前所有含钾元素的食物中含量最高的,所以通过吃香蕉来补充钾元素是比较好的一种食疗方式。成都金牛区养老院一暄康养的营养师表示,保持每天食用1到2根的香蕉还能达到保护心脏和预防中风的效果。

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菠菜

菠菜的营养价值也是相当高的,富含多种营养元素,也使得它具有良好的食疗效果。而且菠菜中钾元素的含量相对于绿色蔬菜而言是比较高的。而且菠菜中的钾元素还可以起到预防中风、抗衰老以及降血压的作用。

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其实在我们的日常生活中,钾含量比较高的蔬菜还有很多,比如韭菜,番茄,以及大部分的深色蔬菜。因此,成都养老院一暄康养认为,通过食用蔬菜来补充钾元素非常棒的方法。说来说去,也就是要我们平时多吃蔬菜水果,不要挑食。希望大家都能有一个健康的身体。

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