人终有一天会变老，身体器官伴随着衰退，身体机能下降。有人六七十岁就得了疾病或者发生突发疾病导致身体逐渐老退，当然也有人八九十岁身体依然很健康。生命的长短除了先天因素的决定，后天影响是占据很大比重的。想延寿，后天的“努力”更重要。一暄康养护理养老院有几大意见希望能帮助大家：

一、勤运动：根据美国癌症中心指出，运动能够有效降低人身体13种癌症的发病率，运动它能给身体带来很多的益处。恰当的运动能够促进人身体代谢，让人保持一个良好的精神状态，专家建议老人们每周至少运动150分钟以上，每天坚持30分钟以上的运动量。

二、吃得对：日常饮食要注意粗细搭配、荤素调理，多吃当季时节的水果和蔬菜，少摄入一些高脂食物，拒绝饮食没营养的垃圾时评。不少癌症都与饮食有相关前牵连，比如胃癌、肠癌等，都与高盐高油高糖饮食有绝大的关系，我们平时一定要养成杰出的饮食习惯。

三、常体检：任何疾病早期症状都比晚期症状好很多，不要心疼体检费，早期发现早期治疗能够有效转为良好状态，而晚期或许就只能手术或者药物控制了。所以说，定时体检是必不可少的，定时体检能够检查身体各项指标，不只有助于了解自己的身体状况，也能提早发现疾病，在病情前期将其控制。

四、心态好：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。有专家研究发现，发怒的心情可发生让小鼠致死的压力激素。所以长期处于负面的一个身体状态，就会形成一个“毒性身体”，能够导致人身体免疫系统受到抑制，让疾病有隙可乘。一暄康养护理养老院建议大家时常保持一个良好的心态，每天充满正能量，不要总是带入不好的情绪。

如果家中有老人需要进入护理养老院健康养生的，或者想了解更多关于养老健康知识的，欢迎大家致电 4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”会持续更新关于养老养生健康类的科普小知识哦。

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