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想要延寿?护理养老院表示这几个重点要清楚

返回列表 来源: 发布日期: 2021.08.27

人终有一天会变老,身体器官伴随着衰退,身体机能下降。有人六七十岁就得了疾病或者发生突发疾病导致身体逐渐老退,当然也有人八九十岁身体依然很健康。生命的长短除了先天因素的决定,后天影响是占据很大比重的。想延寿,后天的“努力”更重要。一暄康养护理养老院有几大意见希望能帮助大家:

想要延寿?护理养老院表示这几个重点要清楚

一、勤运动:根据美国癌症中心指出,运动能够有效降低人身体13种癌症的发病率,运动它能给身体带来很多的益处。恰当的运动能够促进人身体代谢,让人保持一个良好的精神状态,专家建议老人们每周至少运动150分钟以上,每天坚持30分钟以上的运动量。

二、吃得对日常饮食要注意粗细搭配、荤素调理,多吃当季时节的水果和蔬菜,少摄入一些高脂食物,拒绝饮食没营养的垃圾时评。不少癌症都与饮食有相关前牵连,比如胃癌、肠癌等,都与高盐高油高糖饮食有绝大的关系,我们平时一定要养成杰出的饮食习惯。

三、常体检:任何疾病早期症状都比晚期症状好很多,不要心疼体检费,早期发现早期治疗能够有效转为良好状态,而晚期或许就只能手术或者药物控制了。所以说,定时体检是必不可少的,定时体检能够检查身体各项指标,不只有助于了解自己的身体状况,也能提早发现疾病,在病情前期将其控制。

四、心态好:健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。有专家研究发现,发怒的心情可发生让小鼠致死的压力激素。所以长期处于负面的一个身体状态,就会形成一个“毒性身体”,能够导致人身体免疫系统受到抑制,让疾病有隙可乘。一暄康养护理养老院建议大家时常保持一个良好的心态,每天充满正能量,不要总是带入不好的情绪。

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如果家中有老人需要进入护理养老院健康养生的,或者想了解更多关于养老健康知识的,欢迎大家致电 4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”会持续更新关于养老养生健康类的科普小知识哦。

一暄康养目前在成都市范围内有三家:一暄康养海洋公园(南门)院、一暄康养两河公园(西门)院属于一暄康养旗下的高端养老机构,适合有认知能力和行动能力比较好的长者来入住安享晚年;成都医养结合养老院 一暄天仁医养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、医养结合养老机构,适合需要长期照护、失能、失智等护理需求大的长者。

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