炎炎夏日，面对日渐毒辣的太阳，爷爷奶奶们的防晒工作是出行必备的，如何避免被晒，如果避免中暑，夏季防晒有哪些技巧？成都养老院一暄康养为您讲讲吧！

清洁脸部，每天仔细洗脸，不仅可以彻底清洁皮肤，还可以调节皮肤，使后续的美白产品更好地吸收，一举两倍的效果。

少吃“感光”蔬菜，夏天最好不要吃“光敏”蔬菜。例如，芹菜，欧芹，白萝卜等。相反，可以多吃有助于抑制色素沉着和美白肌肤的水果和蔬菜，如猕猴桃，草莓，西红柿，橙子和卷心菜。

遮阳伞是必不可少的，皮肤长时间暴露在皮肤上，暴露在紫外线下后会发生癌变。伞具有防紫外线的功能，并且覆盖区域相对较大，从而可以覆盖整个人。有必要带一把遮阳伞在夏天出去。

全面的防晒是关键，涂抹适量的防晒霜，为肌肤提供最佳保护。

室内防晒不容忽视，紫外线中含有的UVA被折射到室内并进入皮肤的真皮层，这不仅会使皮肤“变黑“，甚至引起皮肤癌症。因此，即使您长时间呆在室内，也应该涂抹适量的防晒产品，但数量可以少于室外，防晒系数可以降低。

不能用热水洗脸，如果你在外面一天，用热水洗脸，就像被烤了一样。只有冷水才能使毛孔收缩，让皮肤冷却下来，达到消除热量和发红的效果。晒太阳后，皮肤会变红，你可以使用冰冷的晒后修复凝胶，这将有助于冷却和修复皮肤。

夏天这么热，爷爷奶奶出门一定要记得随身携带藿香正气水，以防中暑。

好了，今天的内容就到这里了，如果你想要进一步了解成都养老院一暄康养的详细信息，您可拨打服务热线：4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”，我们将竭诚为您服务。