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如何用食疗调理高血压

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.04.11

随着人们生活水平的不断提高,高血压患者也越来越多,多数患者通常只注意药物治疗,而忽视饮食治疗。饮食治疗不合理,常常导致治疗失败,所以必须使患者认识到控制饮食与选 择饮食是治疗高血压的重要措施。成都高端养老院一暄康养认为,血压的管理不能只靠药物,想要控制好血压,健康生活方式和饮食习惯非常重要。

插图一】成都私人豪华老人院一暄康养带你用食疗调理高血压

日常生活当中通过饮食控制血压,有哪些诀窍?血压患者可以尝试用食疗的方法,帮助降低血压。高血压饮食治疗以高纤维素、高维生素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐高钾饮食为原则。

【插图二】成都私人豪华老人院一暄康养带你用食疗调理高血压

摄入高纤维、高维生素的饮食需要减少每天肉的摄入量,每天人体需各类维生素,可以通过水果和蔬菜的补充每天所需的营养。增加蔬菜或水果摄入,还可以减少脂肪摄入,可辅助使收缩压和舒张压有所下降。其降压的作用基于水果、蔬菜、食物纤维和低脂肪的综合作用。饮食应以素食为主,适当肉量最理想。

插图三】成都私人豪华老人院一暄康养带你用食疗调理高血压

低盐高钙高钾的饮食建议:高血压患者每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。同时多吃含钾元素的蔬菜及水果。而对于老年人补钙最理想的食物则是牛奶和黄豆制品,所以要多喝牛奶、多吃豆腐或者豆制品。

【插图四】成都私人豪华老人院一暄康养带你用食疗调理高血压

高血压除了饮食干预,健康的生活方式也是治疗高血压的基础,应长期坚持。而健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡等。所以,成都私人豪华老人院一暄康养建议科学的饮食习惯和健康的生活方式在高血压防治中占有举足轻重的地位,它贯穿疾病治疗的全过程,与药物治疗相辅相成。

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