生活中我们总想随心所欲，想当然而为之。其实不然，我们的生活是有规律的，一旦规律被打破，身体机能也会随之下降。今天我们一暄康养的蹇医生，继续给大家讲一下生活中出现的一些误区。 

一、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

二、困了才睡。人的一生约有13的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。成都养老院经验分享只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

三、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

四、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

估计很多人都中招了，只有感觉到缺什么的时候才想着去做什么，这样已经晚了。我们现在对自己的身体要负责，提前预防，有助于我们的身体健康。一暄康养是一家成都养老院，我们注重生活，注重品质，注重服务，更关心每一位老人的健康。详情请拨打一暄服务热线：4000-181-182，电话接通后请按“1”。