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一暄康养经验分享:日常生活养生误区(二)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.09.06

生活中我们总想随心所欲,想当然而为之。其实不然,我们的生活是有规律的,一旦规律被打破,身体机能也会随之下降。今天我们一暄康养的蹇医生,继续给大家讲一下生活中出现的一些误区。 

一、急了才排。许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。

日常生活养生误区(二)-困了才睡

二、困了才睡。人的一生约有13的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。成都养老院经验分享只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。

日常生活养生误区(二)-累了才歇

三、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。

胖了才减

四、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥药问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

估计很多人都中招了,只有感觉到缺什么的时候才想着去做什么,这样已经晚了。我们现在对自己的身体要负责,提前预防,有助于我们的身体健康。一暄康养是一家成都养老院,我们注重生活,注重品质,注重服务,更关心每一位老人的健康。详情请拨打一暄服务热线:4000-181-182,电话接通后请按“1”。

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