上了年纪的老人身体会随着年龄增长免疫力下降，随之而来的就是病毒进入身体，会有引发疾病的可能。秋季气温变化大，昼夜温差明显。秋季的多变天气容易使人血管收缩，血管阻力增大，随之会导致血液升高，现在，成都口碑好的养老院 一暄康养为大家分享怎样安稳度过秋季。

因为秋季气温变化大，多变的天气会使人血管收缩、血压升高、血液粘稠。老人一不小心就会引发心血管、血栓等疾病。所以，秋分节气，中老年群体应保护好身体的以下三个部位，不要受凉：

1、头部

头部是全身阳气最旺盛的部位之一，一旦受寒，体内阳气会散失大部分。患有心脑血管病、四肢血管疾病的人，就要提高警惕了。

2、肚脐

脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要注意肚脐的保暖，可以通过热敷肚脐的方法来驱除寒气。

3、脚部

脚是汇集了全身很多经脉，离心脏最远的部位，血液流经的路程最长，所以当人脚冷时全身都会感到冷。

机体抵抗力就会下降，睡前泡脚就是个不错的选择。

做好了秋季防寒还要做好养生，这样才能起到事半功倍的效果，成都口碑好的养老院一暄康养建议中老年人秋季可以通过食补来养精蓄锐。

例如：多吃些养阴生津的食物：木耳、阿胶、黑芝麻、核桃、板栗等都适合秋季食用。中老年群体要注意多喝水、饮食清淡、吃清肺润肺的食物。

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