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将健康留在花园里,成都金牛区养老院一暄康养的运动生活

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.09.25

成都金牛区养老院一暄康养的花园里,种植着许多应季的蔬菜,还有各种各样的花,老人们在花园里散着步,偶尔有老人还在里面跳着舞,生活缓慢从容。

“今天迈出一小步,健康生活一大步,”一暄的老人们始终相信,只有在运动中的人生才是健康充实的,他们每天都要量力而行的运动。

将健康留在花园里,成都金牛区养老院一暄康养的运动生活1

那么老年人运动应该注意些什么呢?

一、不可选择剧烈运动。

老年人的身体机能在随着年龄的增长而逐渐变弱,在剧烈运动的情况下可能会出现不可预测的情况,但是,老年人可以根据自己的身体状况来选择运动项目,比如:慢跑,散步,打保龄球等。。

二、不可到危险的地方去运动

将健康留在花园里,成都金牛区养老院一暄康养的运动生活2

老年人不可以到陌生无人的地方运动,因为如果发生了意外情况,身边没有人照顾是一件很危险的事情,在这个时候,我们可以告诉爷爷奶奶们不要一人独自去郊外踏青或者其他户外活动。

三、以饭后半小时后运动为宜

将健康留在花园里,成都金牛区养老院一暄康养的运动生活3

老年人常说:“饭后走一走,活到九十九。”其实这句话是出现了理解上的错误,老人在进餐后,胃部急需要消化,如果这个时候运动,容易导致消化不良,因此,以饭后半小时后起身缓步走一走最好。

好了,今天的内容就到这里了,如果你想要进一步了解成都金牛区养老院一暄康养的详细信息,您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”,我们欢迎您的咨询。


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