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改善记忆的8种食物,最后一种90%的人都想不到(下)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.01.20

相信大家在日常生活中有时会觉得脑子不够用,时常会出现记忆断片的现象,小编有时话到嘴边却半天想不起来,成都养老院一暄康养的营养师告诉小编可以吃一些食物来增强记忆力,不过他告诉我的最后一种食物让我很惊讶,因为这和我们的日常认知有所偏差,小编就不卖关子了,让我们一起来认识这些食物吧。

成都养老院经验分享:改善记忆的8种食物,最后一种90%的人都想不到(下)-玉米

5、多吃玉米

玉米胚富含各种不饱和脂肪酸如亚油酸,其保护血管,降低血脂。特别是,玉米具有较高的水量谷氨酸,这有助于促进脑细胞的新陈代谢。经常吃玉米,特别是新鲜的玉米,并且具有健脑效果。

成都养老院经验分享:改善记忆的8种食物,最后一种90%的人都想不到(下)-黄花菜

6、多吃黄花菜

人们常说黄花菜“忘忧草”,可以“安神,缓解抑郁症”。注意:黄花菜不应该生吃或单炒,以免中毒,最好干燥和煮熟再吃为好。很多人不太喜欢黄花菜的味道,其实吃黄花菜对身体是有好处的。

成都养老院经验分享:改善记忆的8种食物,最后一种90%的人都想不到(下)-菠萝

7、多吃菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃生津、口味爽口,有些人把它当成可以提高人们的记忆水果。菠萝常是一些音乐家歌手和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的音乐、文字和线条。老少皆宜。

8、吃味精不会影响记忆力

很多朋友说,他们吃味精会影响记忆力,会健忘,事实上,并不是这样。吃味精不仅不会降低记忆力反而还能改善记忆,为什么呢?

成都养老院经验分享:改善记忆的8种食物,最后一种90%的人都想不到(下)-味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,它可以通过胃酸的作用转化为谷氨酸。谷氨酸是唯一参与脑代谢的氨基酸,可促进智力发育,维持和改善大脑功能。经常摄入味精有助于改善精神发育迟滞和记忆障碍。不过小编还是建议大家要适量。

最后一个味精是不是很惊讶,小时候爸妈就让小编少吃味精,说它对记忆力不好,原来一切都是谣言。如您想了解更多关于成都养老院一暄康养的健康秘诀,您可拨打4000-181-182(拨通请按1),感谢您的阅读。

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