想要防止春燥，让你的春天重回水灵，饮食改善也是很重要的一项有力措施。除了多吃蔬果，多喝水，今天成都天府新区养老院一暄康养向大家推荐以下四种防春燥的饮食方式。

1、吃点寒性果蔬

既然是“上火”，那么就建议吃点寒性的蔬菜或水果来“灭火”，具体包括芹菜、菠菜、韭菜梨子、番茄、苦瓜等，是春季化燥的好蔬果。

2、喝点蜂蜜水

成都养老院一暄康养健康管理师提醒春燥来袭，人体内的水分就容易被消耗掉，多喝水可以补回水分，特别是蜂蜜水，还具有清热、润燥等功效，早上起床后喝一杯，还能促进肠道蠕动，起到预防便秘的作用。

3、吃点“降火汤”

可以饮用马蹄茅根萝卜汤，马蹄和茅根都具有降火功效，萝卜能止咳化痰，这款汤能清热解毒、生津解渴、润肠通便，对春燥很有作用。但值得注意的是，身体虚寒、大便溏泻的人不宜饮用。

4、吃点“降火肉”

鸭肉性寒，具有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效，适用于体内又热、食欲不振、大便干燥的人群。

食疗是成都天府新区养老院一暄康养的一大特色，专业的营养师团队会根据不同的季节，选择当季的新鲜食材，为爷爷奶奶们烹饪当季的美食，每天的三餐两点，均符合老年人的养生之道。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。