很多朋友在一天的开始把喝牛奶当做很重要的事，但每天喝牛奶，你知道喝什么样的牛奶好？你知道喝多少牛奶好吗？什么时间喝牛奶好呢？事实上，这些小细节直接影响牛奶的营养吸收质量。今天成都养老院一暄康养经验分享栏目就要与您娓娓道来。

牛奶可以作为人们食物的基础，一日三餐都可以饮用，也可以跟着食物搭配食用。小编建议尽量早餐喝一瓶，如果是一天两瓶则分为早晚喝，可以根据个人习惯在吃饭之外的时间喝。

在喝牛奶前，要注意吃淀粉丰富的食物，可以让牛奶在胃内停留时间较长，这有利于营养的全面吸收和利用。大家一定要注意切忌空腹喝牛奶，早上和晚上都可以喝牛奶，餐后喝最好。

我们每天喝多少牛奶？

牛奶是一种营养价值的食物，但是喝多了不好消化，喝少了不好发挥牛奶的营养价值。每天喝多少可以根据我们具体的经济条件，工作强度，年龄段来确定。

一般来说，成年人一天应喝400-500毫升，即2瓶（袋）牛奶，如果条件不允许，你应该喝了1瓶（袋），约250毫升。但是如果我们的经济条件好的话，最好保证3瓶（3袋）750毫升，但最好不要超过1000毫升。简而言之，我们保证1瓶，争取2瓶，最好是3瓶，最多不超过4瓶。

现在的人每天早上的早餐基本上离不开牛奶了，因为现在的生活节奏很快，基本上没有什么时间起来做早饭。对于上班的人更是，早上起来喝杯牛奶，吃个面包就了事了。因为大家都知道早餐很重要，而且牛奶营养很丰富，成都养老院一暄康养每日早餐必备也是牛奶，因为这样可以保证老人的健康。