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成都养老院一暄康养分享对高血压患者有帮助的饮食

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.06.16

高血压是很多爷爷奶奶都患有的疾病,今天成都养老院给您分享一些有利于控制或者降低血压的食物,这些食物呢既是大众所喜爱有很常见的食物,我大概归为以下几类。

1、叶菜类食物:韭菜、芹菜、苋莱、汕菜、茼蒿、黄花菜、菠菜等;

成都高端养老院一暄康养分享对高血压患者有帮助的饮食-叶菜类食物

2、坚果类食物:罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;

成都高端养老院一暄康养分享对高血压患者有帮助的饮食-坚果类食物

3、动物类及其他食物:牛奶(脱脂)、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、香菇;

成都养老院一暄康养分享对高血压患者有帮助的饮食-动物类及其他食物

4、根茎类食物:茭白、芦笋、荸荠、马蹄、胡萝卜;

成都养老院一暄康养分享对高血压患者有帮助的饮食-根茎类食物

5、瓜果类食物:西红柿、山楂、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子、西瓜、冬瓜 

成都养老院一暄康养分享对高血压患者有帮助的饮食-瓜果类食物

6、水产类食物:紫菜、海带、青菜、海参、海藻、鲍鱼、虾皮;

成都养老院一暄康养分享对高血压患者有帮助的饮食-水产类食物

下面给大家推荐几种常见的做法:

①用水将黑木耳浸泡一晚之后,蒸1到2个小时,再放一点点冰糖,每天吃一碗,对高血压、血管硬化的治疗都是非常有帮助的。

成都高端养老院一暄康养分享对高血压患者有帮助的饮食-黑木耳

②绿豆用开水浸泡一小时左右,然后和薏仁一起小火慢炖半小时,绿豆对高血压患者有着很好的食疗作用,不仅有助于降压,还有防止血脂升高的功效。

成都高端养老院一暄康养分享对高血压患者有帮助的饮食-绿豆薏仁汤

好了这一期就和大家分享这么多,请持续关注一暄康养,下期给您推荐更多健康养生知识,成都养老院一暄康养是天府新区示范养老机构,也是成都市四星级养老院,了解一暄康养详情请致电4000-181-182

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