人为了保证身体或者肌肤的水分平衡，需要在一天中至少饮用7-8杯水，特别是对女性朋友，每天喝足够的水还可以让肌肤滋润，皮肤变得更光滑。成都养老院一暄康养特别提醒女性朋友们，虽然早上喝水好，但并不是喝什么水都好。今日介绍的是自来水，早上起床不能喝。

自来水

有一些人习惯早晨起来就打开水龙头，接上一杯自来水来喝，这其实是不对的。停用了一夜的水龙头及水管中的自来水属于静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生了水化反应，就会形成金属污染水，并且自来水中残留的微生物也会繁殖起来，这种水中含有大量的对人体有害的物质，还可能会藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌称作军团菌。因此，成都养老院一暄康养提醒清晨拧开了水龙头，最初流出的自来水是不可以饮用的死水，所以请有这种习惯的人马上纠正这种不好的习惯，以免损害了自己的身体健康。

成都金牛区养老院一暄康养推荐三种正确喝水方式：

早饭前：在吃早饭前先喝一杯温开水，让休息了一晚上的肠道蠕动起来，可以帮助排便。

午餐前：午饭前尽量喝上一杯清水，一方面能够让饥肠辘辘的胃有饱足感，还可以减少饮食的分量。

晚饭时：晚饭应该用水来辅佐用餐，而不是啤酒、果汁等这些高热量、高糖分的饮料。

成都养老院一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等医疗和护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。