成都养老院一暄康养告诉你好的生活习惯，就是“长生不老药”。但你一定不知道，这10个传统意义上不健康的坏习惯，也能帮你保持年轻态。是不是觉得很意外？现在就跟着成都养老院一暄康养的照护师们一起来看看吧。

1、自言自语、爱闲聊：调节情绪、释放不顺心自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。成都养老院提醒您常和朋友聚在一起聊天发牢骚，这样能释放心中的焦躁和烦闷，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！

2、总伸懒腰：促进全身血液循环伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。

3、缓叠被子：散发污染物人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上。成都养老院提醒您如果立马叠被子就不易使其散发，到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收，同时也给被子上的螨虫创造了生存条件，对人体健康产生不利影响。因此，起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平铺开，将门窗打开痛风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。

4、站着吃饭：保护肠胃、助消化医学专家经过研究表明，站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。成都养老院提醒您坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于老人的消化系统。

5、高抬贵腿：放松退步肌肉和血管俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢太高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。

6、喜欢拖延：没有压力，才能长寿很多人都喜欢慢节奏的生活，不让自己活得那么急躁。成都养老院提醒您特别是老年人身体机能退化，行动能力缓慢，所以更要保持平常心，拖一拖比急躁的人更放松愉快。

7、一天吃好几顿：给肠胃减负，肠年轻常年轻少食多餐，不是饮食不规律，反而是最健康的习惯，可以减轻肠胃压力。特别是老年人胃肠消化功能退化，一次性吃太多会引起不适。所以成都养老院一暄康养一向秉持“少食多餐”的原则，为老人提供三餐两点，让他们吃好吃出健康来。

8、爱抖腿：给血管做保健操久坐不动，会导致血液循环循环不畅、肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。成都养老院一暄康养为老人定制了一套健康操，就有这个动作。

9、赖床：防止中风最简单的方法人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕的问题，还会增加中风的危险。

10、适度喝酒：促循环、暖全身小酌一杯白酒或啤酒，不但能促进血液循环、活化血管，睡前喝还有助睡眠。但饮酒过度也是不适宜的，因此一天一杯最为合适。

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