从古至今，追求长寿都是一个永恒的话题，古时人们追求长生不老，现今人们主要追求长寿和健康。成都养老院一暄康养三个院区都不乏有长寿的长者，甚至百岁老人也有好几个，今天就让他们来为我们分享长寿的秘诀。

现在科技很发达，越来越多的人开始重视健康，也对长寿老人的长寿秘诀产生了好奇和向往。小编在一暄工作有4年时间了，在这里我见过形形色色、性格各异的爷爷奶奶，我也发现了长寿的爷爷奶奶都有的一些共性。

首先是性格上，长寿老人的性格通常都是豁达开朗的，他们对很多事都看得很开，不再纠结过往云烟，只注重当下。在他们这个年龄能操心的事已经很少了，微笑面对每一天总比抱怨更好过一些。

其次便是饮食上，中国人在吃上很少会亏待自己，我们的饮食文化上其实也蕴含着长寿的秘诀。不论年轻时口味如何，当我们老了，口味清淡才是主旋律。而且还有尽量避免吸烟、喝酒等不良习惯，平时可以多吃水果、偶尔吃点坚果、喝喝茶。

少食多餐也是非常值得倡导的一点，在成都金牛区养老院一暄康养的华阳院和西门院，老人的饮食遵循三餐两点，规律饮食、营养均衡是保证良好身体的基础，毕竟人是铁饭是钢。

最后就是要多运动。我们在很多新闻报道上看到的长寿村或长寿老人很多都还在进行劳作，生命在于运动并不只是一句哲言，它蕴含着我们生活的真谛。

在一暄我们讲究“自立支援”，即让长者做些力所能及的事，我们的器官和身体各部位的功能都遵循“用进废退”规律，如果经常不用有些功能就会慢慢消失，比如咀嚼功能。

活动上我们也会尽可能的保证爷爷奶奶每天有足够的运动时间，早上做早操、下午打麻将、做游戏、节日活动表演等等，让老人动起来的同时，也能满足他们的精神文化需求。

这些长寿秘诀归纳出来，其实都是一些很简单的生活常识，年轻人往往因为年轻不会对长寿有什么向往，到了老年再追求长寿有时又有点力不从心，养生是门学问，追求长寿也将会是一个永恒的话题。成都养老院一暄康养认为顺其自然即可，所谓道法自然，就是顺应事物的发展，平时保持良好的生活习惯，健康长寿也不过是未来的一种生活状态。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。