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成都养老院一暄康养教您从生活中的小细节谈养生(上)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.02.14

随着时代的进步,人们的生活水平也得到了大大的提升。可是生活节奏的快速,让我们的生活也变得没有规律了,生活不规律导致的身体疾病使得健康成为人们生活中越来越受欢迎的问题。事实上,健康可以从我们生活中的一些细节开始,有很多方法来保持身体健康,今天成都养老院一暄康养为您做一些简单的介绍:

成都养老院一暄康养教您从生活中的小细节谈养生(上)-泡脚

(1)用热水泡泡脚,工作了一天身心俱疲的时候,先用热水泡泡脚。因为脚是人的第二心脏,上面有各个器官反射点,每天用40度的热水泡脚15到20分钟,对辛苦了一天的你,可以起到缓解疲劳,增强体质,帮助睡眠的作用。

一暄康养教您从生活中的小细节谈养生(上)-坚持运动

(2)每天坚持运动。年轻人经常以忙于工作,没有时间为借口,运动少,实际上,每天充分坚持20分钟的运动,会使大脑充分得到锻炼,思想更敏捷。

成都养老院一暄康养教您从生活中的小细节谈养生(上)-粗粮和细粮合理搭配食用

(3)粗粮和细粮合理搭配食用。生活中的小细节,饮食的合理搭配,可以尽量多吃玉米、高粱,小米,荞麦、豆类,饮食要多样化,有利于补充营养可以预防许多疾病。禁止大鱼大肉,多吃绿色蔬菜,黄色菜养脾,黑色菜养胃白色菜养肺,红色菜养心,青色菜养肝,你可以根据自己的状态多吃合适身体的蔬菜,提高免疫力。

健康是属于我们每个人的,有了健康才意味着有了一切。当你努力奋斗一辈子,换来的却是生病住院,我们又图什么呢。成都养老院一暄康养的健康理念就是老人生活的健康,生活的快乐,这才是我们追求的。

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