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成都市临终关怀养老院一暄康养:老年人秋季应该注意什么
秋季突然来到,俗话说春困秋乏,进入秋季人身体会开始进入自我保护阶段,这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来。
健身运动——老年人不宜久坐
久坐容易使肌肉衰退或萎缩,日常读书看报的时间也不宜太久,在1-2个小时内为合理时间,多参加一些适合自己的户外活动,适量的运动,可以强身健体,改善体质。
注意保暖——秋凉请切勿急加衣
老年人可适时增加厚衣服。秋天很容易早晚凉,中午热,要注意别让“背”和“心”凉着,必要时可先穿上夹背心或毛背心预防。老年人在晚上睡觉的时候盖好被子,这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着,还有就是早晚的时候要注意加一件衣服,预防感冒。
多喝热水——秋季养生及时补充水分
这样可以预防由于秋季气候容易干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外,多喝水还可促进身体新陈代谢,这样有助大家秋季养颜。
合理搭配饮食——老年人对饥饱的调控能力比较差
往往饥饿时会发生低血糖,过饱时会增加心脏负担。因此,应少食多餐,按时进食。一般每日至少进食三餐,再增加两三次副餐过度。副餐可选食豆奶、花生糊,松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时左右合适,餐放在主餐之间和睡前1小时。以每餐八九分饱为度,七分饱为佳。
秋季已深,成都市临终关怀养老院一暄康养欢迎身边的老年朋友一起动起来,锻炼身体,健康长寿。
一暄康养目前在成都市范围内有六家:海洋公园(南门)院、两河公园(西门)院属于一暄康养旗下的高端养老机构,适合有认知能力和行动能力比较好的长者入住安享晚年;一暄天仁院、和煦元是一暄康养旗下中端平价型、医养一体养老机构,适合长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的长者。一暄佳音、春晖堂是一暄康养旗下性价比高、社区嵌入式的养老机构。进一步了解一暄康养,请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。
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