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成都青羊区养老院一暄康养推荐老人吃什么好

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.10.03

老人到底吃什么好呢?随着年龄的增长,老年人的咀嚼功能大多都开始衰退了,所以在饮食上会发生很大的变化,其实这都是很正常的一件事情。那么针对老人应该吃什么好呢?今日成都青羊区养老院一暄康养给大家分享一些吃了对老人好的食物。

1.西红柿

西红柿中有一种叫番茄红素的物质,这属于一种抗氧化剂,还具有抵抗癌症的作用。

一暄康养温馨提示,西红柿需要加温煮熟吃,才能够帮助身体吸收更多的抗氧化剂。虽然生吃也非常美味,能够摄取更多维生素,但是却不能将番茄红素完全吸收。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老人吃什么好-谷物4

2.南瓜

南瓜中富含类胡萝卜素的食物,这种物质具有预防和治疗癌症的功效,比如说乳腺癌。

其实不只有南瓜,许多黄色、橙色、红色、紫色以及深绿色的蔬菜,都富含类胡萝卜素这种物质,只不过橙色的胡萝卜和南瓜比较明显。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老人吃什么好-南瓜2

3.牛肉

牛肉具有强筋健骨、健脾养胃、消肿利水的功效。

4.鸡肉

鸡肉中的营养丰富,还具有”补虚损、益五脏、活血调经“的功效。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老人吃什么好-鸡肉3

5.兔肉

兔肉富含高蛋白、低胆固醇、低脂肪,其蛋白质比猪肉和羊肉多一倍,肉质细嫩容易消化,有新陈代谢障碍的人经常吃兔肉,即可以满足营养需求,还可以祛病健身。

6.发芽的谷物

食用适量的的全麦谷物,包括谷物的胚芽、麸皮和内胚层的芽,都是为数不多的可以降低患老年性脑病的风险的食物之一。换言之就是可以预防中风。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老人吃什么好-西红柿1-封面

其实还有很多适合老年人吃的食物,今日成都青羊区养老院一暄康养只给大家分享了一部分吃了对老年人而言好的食物。如果你想要进一步了解成都青羊区养老院一暄康养的详细信息,您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”,我们欢迎您的咨询。


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