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成都青羊区养老院一暄康养推荐老年人如何避免老花眼

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.08.21

老年人应该如何避免老花眼?事实上老花眼是老年人比较容易遇到的一种情况,得了老花眼对于老年人的视力是有很大的影响的。那么,老年人应该如何避免老花眼呢?今日成都青羊区养老院一暄康养给大家分享一些老年人应该如何避免老花眼。

1.多吃水果

多数眼疾都是因为氧化而引起的,多吃水果对缓解眼疾具有很好的缓解作用,因为水果中富含多种维生素,而且具有抗氧化的作用。

2.正确掌握阅读方法

读书时应该舒适地坐着,全身的肌肉放松,读书的距离离眼睛30厘米以上,身体不能过分前倾,否则就会引发背部肌肉的劳损。最好不要在床上躺着看书,过度疲劳时不能强行看书。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老年人如何避免老花眼-老年人1-封面

3.经常眨眼

经常一开一闭的眨眼方式来振奋和维护眼肌,然后再用双手轻揉着眼部,这样可以使眼肌经常得到锻炼,并延缓衰老。

4.热敷双目

当眼睛感到疲劳酸痛时,可以用热毛巾热敷双眼,也可以用菊花或着桑叶泡水喝,或者煮水来热敷眼睛等。这样能够增强眼睛的抵抗力,并消除眼睛疲劳,促进眼内细胞的新陈代谢,提升眼睛的抵御力。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老年人如何避免老花眼-热敷眼睛2

5.远眺凝视

当你感觉眼睛酸痛时,可以去到室外远眺远处的山峰、草原、大树等,用劲凝视着,并有节奏的眨眼,可以有效地调节眼肌和晶状体,还能够减轻眼睛的疲劳,并降低眼疾的发生率,还可以降低眼球的调节力等。

6.到户外去

有时间的时候,可以多到户外走走,加强户外的锻炼,多看一些美丽的风景。这样能够减少眼睛盯着电脑屏幕和电视机的时间,可以使眼睛得到足够的休息。

成都青羊区养老院-一暄康养推荐老年人如何避免老花眼-远眺3

7.定期做眼科检查

定期到医院做一些眼科检查,有些眼疾,如青光眼、白内障、糖尿病视网膜病变等等,需要及时发现和治疗。对于患有糖尿病的患者,更应该做这些检查。

很多老年人到了一定的年纪都会患有老花眼,这对很多老人而言很不方便,所以今日成都青羊区养老院一暄康养给大家分享了7种避免老花眼的方法,希望对大家有一定的帮助。您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”,我们欢迎您的咨询,将有专业的养老顾问问您服务。

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