老年人摔倒是一件可大可小的事情，因为很多老年人摔倒了没事，可是有一些老年人摔倒了就再也起不来了，今日成都金牛区养老院一暄康养将继续 给大家介绍了3种预防老年人跌倒的方法。

选择合适的鞋子

选择鞋子时，应该以能增加行走时的舒适性与稳定性为前提，例如，透气的圆头鞋则能保护足趾且容易伸展，底部垫子也要适当，才能减少脚後跟的疼痛，鞋底需挑胶底、深纹路，这种可以止滑，并要考虑穿脱时的方便性，尽量不要买需要绑鞋带的鞋子。

进行居家适老化改造

成都养老院一暄康养提醒家里有地毯的小伙伴，要么去掉地毯，要么使用双面胶带避免地毯滑脱，在所有的楼梯上都需安装扶手和照明灯，在淋浴间内外和厕所的附近安装扶手杆，在浴缸附近和淋浴间的地面上则要使用防滑垫。

软着地原则

为了降低跌倒骨折的风险性，平日里应该牢记面对意外时让身体"软着地"的原则，包括跌倒时则尽量让身体顺着惯性倒，并将受力关节迅速的弯曲，且采缩头、并腿、双臂合抱在胸前，并以团身滚动的方式，这样可以减缓摔倒时的冲力以保护四肢。

我们都知道大多数老年人都有心血管疾病或者不同程度的骨质疏松，一旦跌倒就有可能引发骨折或者脑卒中（俗称中风），对于老年人来说一跌可能就很难再站起来了。所以成都金牛区养老院一暄康养建议大家 在日常生活中我们要尤其注意，要尽量杜绝可能造成跌倒的相关风险 ，希望今天的分享能够在帮助到大家。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。