随着时代的进步，人们对生活的要求越来越高，家知道只有保证自己的身体健康，才能谈未来谈理想，失去了健康也就等于失去了一切。而对老年人而言，估计更关心如何保持长寿才是关键吧。今日成都金牛区养老院一暄康养为大家介绍保持长寿的四种好习惯。

1、扭动身体

美国的哈佛医学院精神病专家发现，即使是运动量很小的一些活动，如果不时的扭动下身体，也能够促进大脑的生长，防止细胞的退化。

2、做菜少放盐

大多数人每天会摄入9克食盐，超出健康的标准3克，成都养老院一暄康养提醒如果每顿饭少放一些盐，就会使患中风的几率下降到13%，患心脏病的风险则下降10%。

3、带孩子

带孩子则会让人们改掉抽烟和喝酒等恶习，并养成健康的生活习惯。

4、敢说真话

说谎则会让心率和呼吸速度加快，并使得消化能力降低，还会造成肌肉和神经纤维的紧张，而不说谎的人则很少出现心理健康问题（如精神紧张）和身体不适（如喉咙疼痛和头疼）的现象。

今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目主要给大家介绍了四种保持健康长寿的习惯，分别是扭动身体、少放盐、带孩子和敢说真话。希望对我们的中老年朋友有一定的帮助。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等医疗和护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。