生活中有一句话叫做“不吃早饭无精打采”，因为早餐是人们一天中最重要的一餐，早餐有足够营养才会使得精力充沛，然而并不是所有的早餐模式都是营养早餐 。今日 成都金牛区养老院一暄康养就为大家列举了6种有营养缺陷的早餐模式中的其中一种——“西式快餐”，我们就来看看我们的早餐模式是否也存在这样的缺陷呢。

吃法二：西式快餐

这种早餐的内容是指面包，汉堡或炸鸡等各种西式快餐。主要的人群：年轻时尚的人群，他们觉得西式的早餐方便快捷而且味道也不错。

营养缺陷：这种西式早餐的热量高，但是却存在营养不均衡的问题，往往缺乏了维生素、矿物质和纤维素等营养。西式快餐大多是以油炸为主，脂肪含量非常高。成都养老院 一暄康养建议：选择全麦面包。少吃一些油炸类食品，推荐牛奶、玉米杯、水果沙拉、粥汤类食品。另外最好是不要长期食用。

无论何时我们都应该吃早餐，因为早餐对我们的身体而言至关重要。今日成都金牛区养老院 一暄康养经验分享栏目给大家介绍了其中一种没有营养的早餐——“西式快餐”，我们是否就是这种早餐呢？如果是，我们应该尽量改正了。

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