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成都金牛区养老院一暄康养老人生活小知识

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.09.09

健康的身体对于每一个人来说都是非常重要的,但是随着年龄的增长,人体各个机能在慢慢下降,身体的很多疾病也就随之而来,尤其是对于老年人来说,具备一些健康小知识是很重要的。各位爷爷奶奶们,生活中养成一个好习惯是很不容易的,尤其是一个好习惯,在成都金牛区养老院一暄康养,各位爷爷奶奶们养成的好习惯推荐给大家,希望大家身体健康,生活快乐。

成都金牛区养老院一暄康养老人生活小知识1

1.头发:

牛奶和南瓜可以防止脱发。为了拥有健康,浓密的头发,必须有足够的蛋白质。一杯牛奶提供约7克蛋白质,每天两杯可以满足您的需求。此外,纽约皮肤病学副教授FrancescaForsk说,每天吃南瓜子可以补充一天所需的锌,减少脱发。

2.大脑:

成都金牛区养老院一暄康养老人生活小知识2

圆白菜可以健脑,抗抑郁。金枪鱼含有丰富的w-3脂肪酸,有助于改善大脑功能,消除抑郁症。与此同时,研究表明,每天吃两个白菜类蔬菜,如圆白菜,认知功能下降的速度可降低40%。

3.皮肤:

番茄防晒保湿霜。西红柿富含番茄红素,可减少紫外线伤害,减少皱纹,烹饪后效果更佳。亚麻籽油含有ω-3脂肪酸,具有保湿效果,使皮肤更容光焕发。

成都金牛区养老院一暄康养老人生活小知识3

4.眼睛:

鸡蛋可预防白内障,胡萝卜可以防止眼睛干涩。白内障和黄斑变性是失明的两个主要原因,蛋黄中的类胡萝卜素对这两种疾病都有效。胡萝卜和南瓜等橙子蔬菜富含β-胡萝卜。 β-胡萝卜素就像天然滴眼液,可以预防干眼症。

5.鼻子:

向日葵种子预防鼻炎。向日葵种子富含维生素E,可改善过敏症状。每天一个向日葵可以补充所需维生素E总量的90%。

6.嘴唇:

核桃滋润和保湿。想要有水润而不干燥的嘴唇,身体需要不断形成新的皮肤细胞,ω-3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃,就可以达到润唇的效果。

好了,今天的内容就到这里了,如果你想要进一步了解成都金牛区养老院一暄康养的详细信息,您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”,我们欢迎您的咨询。

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