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成都金牛区养老院一暄康养推荐适合老年人的运动

返回列表 来源: www.51yxky.com 发布日期: 2020.10.17

适合老人的运动有什么?老年人的运动并不像年轻人那样丰富和刺激,其实老年人适当运动对身体和心理健康都非常好的,那么,适合老人玩的运动有什么?今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍适合老人运动。

成都金牛区养老院一暄康养推荐适合老年人的运动

有氧运动

适合老年人的有氧运动其实有很多,比如慢走、散步、广场舞等等,这些都是可以增强体魄的。这些运动可以增强老年人的肺活量,还可以给老年人的身体提供更为充足的氧气、促进血液循环、同时通过运动可以降低血压,减少心悸并且还有助于健康心态的养成。

成都养老院一暄康养推荐适合老年人的运动-散步

游泳

成都养老院一暄康养提醒游泳前需要对身体进行体检和其他项目一样,有严重的心血管疾病、皮肤病和传染病的老人则不宜游泳。

成都金牛区养老院一暄康养推荐适合老年人的运动-游泳

老年瑜伽

老年瑜伽的体式动作,可以缓慢地拉伸其肌肉。并且在进行每一个动作的同时还需要维持正常呼吸,同时将注意力放在伸展的运动上。这将有助于老年人在放松身体的同时还能放松精神。

成都养老院一暄康养推荐适合老年人的运动-老年瑜伽

太极拳

太极拳是我国的一种传统的体育运动,基于太极阴阳之理念,用意念来统领全身,可以通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练。

成都养老院一暄康养推荐适合老年人的运动-太极拳

人老了,就变懒了,能不动就不动,其实这是不对的。人老了才应该多多活动,这样可以防止身体的器官快速老化,今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍适合老人运动,大家可以选择适合自己的运动。

成都金牛区养老院一暄康养推荐适合老年人的运动-晒太阳

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园(南门)院、一暄康养两河公园(西门)院、一暄天仁医养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构,欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年;成都医养结合养老院一暄天仁医养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、医养结合养老机构,对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶,欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养,请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。

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