夏季来的挺突然，一瞬间温度飙升，各行各业都开始火热煎熬，现在成都金牛区星级养老院一暄康养就和大家分享一下夏天应该怎么来避暑。

防高温的危害，就要减少和高温、太阳光等“零距离”接触的时间。

应该说夏季的太阳危害性特别大，这个时候就更需要减少接触到太阳的时间，平时没什么事就尽量减少外出的时间，如果一定要出去的话，要带好防护工具和遮阳伞等等，同时千万避免穿一些深色系的衣服，尤其是黑色的衣服裤子不要穿，更容易吸热。

也不要穿得太短了，因为人的皮肤其实是没有散热功能且比较脆弱的，如果穿得过短的话，不但容易引起蚊虫叮咬，而且还会让穿的人感觉更热，严重的还容易晒伤皮肤，所以外出的时候，尽量选择长的衣物，一方面可以遮阳减少阳光的曝晒，一方面可减少蚊子的危害。

预防中暑的同时，更要养成良好的生活习惯，因为特殊的气候的变化，很多人到了夏季的时候很容易疲劳，此时更要学会调理好自己的生物钟，要多注意补水，没事就多补补水，室外工作人员更要调整好工作的时间强度，要尽量在太阳不会那么晒的时候上班，而室内的工作者则要保持空气的流通，必要的话，可以选择使用空调，或者一些其它的制冷设备。

以上就是成都金牛区星级养老院一暄康养推荐大家防暑避暑生活细节啦！

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