全球每3秒钟就会新增一例“认知症”患者，我们对“认知症”感到恐惧和无助，其实“认知症”并不可怕，这份恐惧来源于我们对其的不了解。成都护理院一暄康养将通过一篇简单明了的文章，让你初步认识“认知症”。

一、什么是认知症？

认知症就是我们口中的老年痴呆症，通常多见于老年人群，主要表现为认知功能的缺损。认知症是一种慢性临床综合征，由于脑受损导致的记忆、思考、判断、计算等认知机能逐渐下降，成为日常生活的阻碍。根据病因，认知证可以分为阿尔茨海默型认知证、血管性认知症和路易体型认知症。

处于轻度认知障碍期时，患者会出现记忆减退、判断力下降、方向感变差、情绪不稳定和无法独立完成日常生活小事等现象。处于中度认知障碍症期时，患者会出现记忆力明显下降、判断力混乱、无法独立进行室外活动、尿失禁等现象。处于重度认知障碍期时，患者会出现仅剩部分片段记忆、不说话、生活无法自理、肢体僵直等现象。

二、怎样确诊认知症？

当我们认为自己有记忆退化现象，且周围人也有同样的感受时，我们可以先通过简单的自查表进行自测或他测。若自查后有患病可能，则前往相关医疗机构的神经科或记忆门诊做进一步的检查。不要因为害怕而自我安慰，抗拒正规的检查，认知症需要尽早干预治疗，一定要对自己的身体负责。

三、如何预防认知症？

积极用脑。学习是保持大脑鲜活的直接方法，平时可以学习一些简单的技能，例如下棋、书法、绘画都有助于锻炼脑力。在阅读或者看电影时，将自己的想法记录下来，也可以达到或用脑力的目的。

适当运动。运动在提高身体素质的同时，可以促进血液循环，利于新陈代谢。例如散步，在早餐、晚饭后，选择空气清新处散步一小时，不仅达到了锻炼目标，还给身体排换了新鲜空气。一些有趣的活动，比如打麻将、下棋、书法、转核桃，可以活动手指，促进大脑活动。除此外全身活动也不可少，简单的广场舞就是不错的选择。

饮食均衡。饮食要清淡，不可暴饮暴食，避免摄入过多的盐分和动物性脂肪。品种要多样化，合理摄入蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等。

以上是有关认知症的简单介绍，成都护理院一暄康养提醒：认知症并不可怕，我们要正确认识、对待。

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一暄康养目前在成都市范围内有四家：一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院属于一暄康养旗下的高端养老机构，适合有认知能力和行动能力比较好的长者来入住安享晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地、一暄和煦元是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，适合需要长期照护、失能、失智等护理需求大的长者。