癌症一直是人类最头痛的问题。除了饮食不当，它可以导致癌症。日常生活中的不好的习惯也会对发生癌症造成影响。因此，在日常生活中，我们必须养成良好的习惯。成都好的养老院经验分享一暄康养小编给大家介绍一些简单实用的预防癌症的方法。

一、一口饭咀嚼30次。

有些调查发现，吃饭不仔细狼吞虎咽的这些人患癌的几率比吃饭细嚼慢咽的人要高很多。更多的咀嚼可以减轻食物对消化道上的负担并降低胃肠道癌症的风险。

此外，美国一所大学的实验发现，唾液具有很强的“抗病毒”作用，可导致黄曲霉素（肝癌的主要原因）的毒性在30秒内几乎完全消失。因此，根据每秒咀嚼一次，最好在一口饭咀嚼30次才具有抗癌作用。

二、喝豆浆可以预防“女性癌症”。

根据美国癌症研究协会的统计，经常饮用豆浆的女性患乳腺癌的风险要低得多。

这是因为豆浆中含有一种叫做“大豆异黄酮”的类似雌激素，它可以起到真正的作用，而且抗癌药物的作用机制非常相似。它对所有雌激素相关的癌症有预防作用，如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

然而，营养专家警告说，已经患有这些癌症的人不应该喝豆浆以避免对癌细胞的刺激。此外，消化性溃疡患者、胃炎、痛风也应该少喝。豆浆机最好喝自己磨得。街上卖的许多食物都是用豆奶粉冲的。大豆异黄酮的含量非常低。

成都好的养老院一暄康养的小编觉得在我们身体还健康的时候，有点危机意识还是必须的，从每天一杯豆浆和细嚼慢咽开始。