立冬过后，成都的气候也越来越阴冷。在这寒冷的冬季保暖是老年人的养生首选方法，本期成都好的养老院一暄康养经验分享栏目将为您介绍冬季保暖的妙招——晒太阳是冬季天然的保健。

部分老年人在冬季容易出现精神抑郁的情况，表现出疲乏、大脑反应迟钝、精神萎靡、昏昏欲睡等症状。科学研究认为，这些症状的出现除了与老年人在冬季活动量较其它季节减少有关外，冬季光照不足也是一个重要因素。同时，不爱出门的老人，容易缺乏维生素D，因为紫外线对促进人体合成维生素D必不可少。

紫外线的作用还可以使黑色素氧化，老年人胃酸分泌增加、皮肤中维生素D和组胺增高、血液中钙、磷、血红蛋白、镁等含量上升等等。成都好的养老院一暄康养在此也特别提示爷爷奶奶们，冬季要多晒太阳哟。