在世卫组织发布的报告中，日本的人均寿命已经连续二十多年蝉联榜首， 日本也是世界公认的长寿之国。既然人均年龄都那么高，说明日本人的生活、饮食、消费习惯等都是有一定的特点才会促使整个国家的居民都能达到这高龄的程度。成都高端养老院 发现至于日本人长寿的秘诀是什么？

其实网络上的说法有很多种，但是他们的饮食作息、生活方式和我们大有不同，有很多值得我们学习的地方：

1、有病就去医院不论大小

日本的老人不论自己大小病都会去医院看病医治，积极配合治疗。日本的医疗体检系统也比较完善的，日本人会定期做检查来了解身体状况。即便是癌症，早期也会被日本发现，因为日本的防癌体检技术是领先于世界水平。日本有着优秀的癌症筛查技术，小到5mm以下的癌症都能够查出。

2、心态好

日本人退休后就会寻求旅游参加各种兴趣班来放松自己的心情。而且日本老人的退休金也很高，用退休金来充实自己的生活。学习自己感兴趣的东西，不仅能让人心情愉悦，况且多动脑是能够预防老年痴呆的。

3、平淡生活、环境好噪音小

在日本生活会发现环保卫生做的很好，穿过任何大小巷的地面上都看不到垃圾。在日本乱丢垃圾和不分类都会面临赔偿。噪音小，生活没有刺激，心态比较平和。

4、喜欢健身

健身大家都知道对身体有好处，但是都止于了”懒“字。日本人跑步、快走、登山、户外活动比较丰富。

 成都健康养老院总结如下： 保持良好的心态和环境去生活、定期做检查、多运动戒掉自己身上的”懒“，长此以往我们也能成为长寿之国，拥有健康的体魄长远愉悦的生活！需要了解更多关于健康养老知识以及家中有老人需要进入养老院健康养生的欢迎大家致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”会不断更新关于养老养生健康类的科普小知识哦。

 

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