欢迎进入成都四星级养老院一暄康养!一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园(南门)院、一暄康养两河公园(西门)院、一暄天仁医养结合示范基地,详情可咨询客服或拨打服务热线4000-181-182。 收藏本站网站地图申请入住留言

一暄康养

专注高龄老人养老服务机构

入住咨询 4000-181-182 028-64131313

带您了解真实的成都好的养老院一暄康养

成都服务好的养老院一暄康养分享对便秘有帮助的食物(一)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.06.16

爷爷奶奶们经常都会被便秘所困扰,今天成都服务好的养老院一暄康养给您推荐几个常见对便秘非常有帮助的食物。

1、富含的食物

经过科学调查研究镁摄入量较少的人群更加容易便秘,镁具有软化粪便的作用,摄入适量的镁有助于减轻便秘或较少便秘的发生,下面成都服务好的养老院给您推荐几个富含镁的食物。在常见的食物当中,花生、核桃、香蕉、糙米等。

成都养老院一暄康养分享对便秘有帮助的食物(一)-富含镁的食物

2、富含维生素C的食物

在肠道里面维生素C是乳酸菌的食物,能增加益生菌数量,从而间接防治便秘的发生,常见富含维生素C的食物有鲜枣、猕猴桃、青椒和绿色蔬菜等其中猕猴桃富含大量的维生素,老年人吃一点猕猴桃对身体是很有帮助的!

成都服务好的养老院一暄康养分享对便秘有帮助的食物(一)-富含维生素C的食物

3、富含膳食纤维的食物

食物中膳食纤维分为水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维两种,水溶性膳食纤维能软化粪便,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡;不溶性膳食纤维能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。富含这两种膳食纤维常见的食物有各种杂豆如:红豆、绿豆等,还有菌藻类如海带、木耳等以及各种蔬菜水果。

成都服务好的养老院一暄康养分享对便秘有帮助的食物(一)-富含膳食纤维的食物

很多人都知道吃香蕉能帮助减轻便秘,成都服务好的养老院提醒您吃香蕉对便秘虽好但是香蕉未成熟的时候吃了反而会导致或加重便秘,采摘香蕉的时候,不能等它熟,而是在香蕉皮青绿时就得摘下,很多小商小贩都是把香蕉催熟的,这样的香蕉虽然尝不出生香蕉的涩味,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。

成都养老院一暄康养分享对便秘有帮助的食物(一)-香蕉

好了这一期就和大家分享这么多,请持续关注一暄康养,下期给您推荐更多健康养生知识,成都服务好的养老院一暄康养是天府新区示范养老机构,也是成都市四星级养老院,目前旗下有两家分院——一暄康养海洋公园(南门)分院和一暄康养两河公园(西门)分院。

咨询热线

4000-181-182
首页养老照护养老环境客户见证老人风采入住指南一暄问答走进一暄网站地图

4000-181-182 028-64131313

四川一暄康养健康管理有限公司 版权所有
备案号:蜀ICP备16015728号
百度统计
技术支持:牛商网(股票代码:830770)

邮 箱:289570837@qq.com

公司地址:成都市天府新区天府大道南段2039号(海洋公园内)

手机网站扫一扫 手机网站扫一扫