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老人健身常识需知晓,成都金牛区养老院为您讲解(二)

由于老年人生理的特殊性,不可能像普通人一样进行高难度、高强度的运动,他们健身的目的不是为了好看和塑形,而是为了健康,所以老年人的健身多以有氧运动和健身气功类的为主。老年人的健身要注意的事项有很多,下面就跟着成都金牛区养老院一暄康养一起来了解这些常识吧。

科学健身需要科学饮食,成都金牛区养老院为您分享老人健身的饮食原则

科学的健身自然少不了科学的饮食。如果你每天健身,却还大鱼大肉、火锅串串、汉堡可乐来者不拒,那么健身基本是没啥效果的。所以本篇文章成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍健身后如何选择饮食。

成都金牛区养老院一暄康养秋日的阳光,温暖了心房,也温润了时光

2020年10月21日,成都迎来了久违的阳光,为了不负秋阳,成都金牛区养老院一暄康养西门院组织了今年第一次秋游,让爷爷奶奶们感受秋天暖阳的魅力。

重阳将至,成都金牛区养老院一暄康养手工香包走一波

重阳将至,你还记得哪些重阳节的习俗呢?重阳节别名:登高节,茱萸节,今天也被称为老人节,敬老节。其中佩茱萸就是重阳节的传统习俗之一。2020年10月22日,为了给重阳节预热,成都金牛区养老院一暄康养组织了一次特殊的做香包活动。

成都金牛区养老院一暄康养分享枕头选用指南,助您一夜好眠(一)

有数据显示,睡眠质量不好,身体健康也就无法得到保证。因此改善睡眠状况是很多人迫切想要解决的一项问题。今天成都金牛区养老院一暄康养就为大家分享一下枕头的选用指南,希望能够帮助大家拥有好睡眠。

成都金牛区养老院一暄康养分享枕头选用指南,助您一夜好眠(二)

人一旦上了年纪,睡眠质量就会很差。有数据显示,中国约有57%的人群有睡眠障碍。今天成都金牛区养老院一暄康养就为大家分享一下枕头的选用指南,希望能够帮助大家选好、用对枕头,拥有好睡眠。

成都金牛区养老院一暄康养分享枕头选用指南,助您一夜好眠(三)

研究显示,全球6亿睡眠障碍者中,约有1.5亿的人是因枕头没选对造成的,而不科学的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。今天成都金牛区养老院一暄康养就为大家介绍一下目前市场上不同材质的枕头,分析其优缺点,帮助大家选择。

成都金牛区养老院一暄康养分享枕头选用指南,助您一夜好眠(四)

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,可以说,睡眠质量决定生命质量。不科学的枕头是引发各种睡眠障碍的首要因素,今天成都金牛区养老院一暄康养就向大家分享如何根据睡姿来选择枕头,以及怎样使用枕头才是科学的。

拍手有健身效果,你知道吗?成都金牛区养老院带您了解

什么是拍手健身法?我们经常看到公园中一些老年人一边走路一边拍手,那么什么是拍手健身法呢?今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍拍手健身的健身原理。

拍手健身好处多多,成都金牛区养老院为您讲解

拍手是我们日常生活中很常见的动作,但我们不要小看这简单的拍手,如果我们掌握正确的拍手方法,就能发挥很好的健身效果。那拍手究竟有什么好处?跟着成都金牛区养老院一暄康养一起来了解吧。
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