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成都养老院一暄康养告诉您,正确睡姿能养病

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.06.23

人的一生将近三分之一的时间是在睡觉中度过的,睡眠质量对人的健康有着重大的影响。而对于患有各类慢病的老人来说,应有针对性地培养适合他的睡姿习惯,让正确的睡姿来辅助治病。下面就跟着成都养老院一暄康养的专家们一起学习一下吧!

1、心脏病老人宜采用右侧卧的睡姿。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。

右侧卧

2、严重冠心病、心绞痛的老人宜睡10~15度倾斜的床。上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。

3、心衰病老人采用半卧位。头跟脚都要垫高,而且脚的高度要比头的位置低,使胸腔的容积增大,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧位或俯卧。

半侧卧

4、胃食管反流的老人采取左侧睡姿。左侧卧能减少胃食管返流,促进消化,防止烧心。成都养老院一暄康养友情提示如果左侧卧后,烧心和消化不良仍无改善,可将枕头略微加高,有助于防止胃食管返流。

左侧卧

5、哮喘老人适合采用左右侧卧的睡姿。仰卧则会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状,在肥胖成年人群中尤其严重。同时,仰卧可能减少血流的携氧量,对心肺疾病患者不利。

6、有胃炎、消化不良和胃下垂的老人宜采用右侧卧的睡姿。因为胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。成都养老院一暄康养友情提示左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易加重胃病。

7、颈椎病老人多采用仰卧的睡姿。仰卧顺应了颈椎的生理弯曲,这样有助于缓解颈椎疼痛。

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8、腰背痛适合“胎儿式”睡姿。睡觉时像胎儿在母体中那样蜷缩着,有助于修复后背疼痛,缓解脊椎间盘压力。但采取这种睡姿时,枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。采用胎儿式睡姿,脊椎和颈脖应保持一条直线。另外,两膝之 间可以夹一个枕头。

“胎儿式”睡姿

睡姿没有绝对的好坏之分,如果没有疾病可顺其自然,不必刻意追求某种姿势。成都养老院一暄康养的照护师们关注入住长者睡眠质量,每小时巡一次房,协助长者安然入睡。更多老人健康养生的经验分享,请关注“一暄康养”,或拨打服务热线:4000-181-182

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