现在人们越来越重视身体的健康问题，对于如何养生也是越来越关注，俗话说得好“人怕出名猪怕壮”，关注的人越多，有些不实信息就容易被传播，今天成都养老院一暄康养将就一些错误的养生观念与您探讨。

1、渴了才喝

在生活中许多人都不喜欢喝水，只有口渴时才会饮水，这已成为大多数人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。当你的身体感到口渴时其实已经表明身体缺水到了一定程度，所以喝水的习惯要随时有，而不是渴了才喝。且临床研究表明，不常喝水的人，患便秘和尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

2、饿了才吃

在当代年轻人的观念中早上宁愿多睡两分钟也不愿意起来吃早餐，甚至因为工作原因会导致就餐时间不规律。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空，成都金牛区养老院一暄康养三顿正餐无论你是否感到饥饿都要吃，因为当你真正感到饥饿时胃液已经开始“消化”你的胃黏膜！同时饮食规律、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础，对身体有利无弊。

3、病了才治

现在很多年轻人都是当身体出现病症才会想着去医院看病拿药，其实在日常生活中我们要随时关注自己的身体状况。养生其实就应以预防为主，平时定期检查，定时保养，勤锻炼，不要太过于相信自己的身体素质。

4、急了才排

许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

5、老了才养

提到养生估计就会有“保温杯里泡枸杞”“老年人的关注重点”等言论，其实养生是一个很漫长、循序渐进的过程，既然漫长自然越早越好。正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

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